WLSC女子練＠東京体育館

調子がよいので、続けて更新です☆
今日は母上と入間のアウトレットでデートしてきましたべにーです(^^)/
新歓活動で受けた傷を癒してきました（笑



題名にもあるとおり、夕方～夜にかけて東京体育館で練習してきましたΣd(ゝ∀･)
メンバーはOG1年目の先輩、副幹事長、私、です(^^)
卒業しても関わりを持てるってやっぱり良いものですね☆
集合時間ばらばらで気軽な感じがまた楽しいものですね(・∀・)

私は18:30からプールに行ったのですが、OGの方は17:30からジムでバイクしてきてからのスイムというストイックさ（笑
さすがですΣd(ゝ∀･)

そして私ひっっっさしぶりにプールに入りました!!
震災の影響で周辺のプールがやっていなかったもので…汗
※いいわけしてごめんなさい

私はだいたい3キロくらい泳いだので満足ですΣd(ゝ∀･) 

何事にもアップは必要ってことで…

とりあえず全体的な衰えは半端ではないです。

やっぱ競泳って運動強度高いんだなーと実感しました(´Ａ｀。)

ちなみに中程度の強度で1時間スイムすると、560kcal消費します。

特に背筋と肩甲骨を動かす周辺の筋が悲鳴上げてます（笑

※脊柱起立筋、菱形筋、ローテーターカフ（棘上、棘下、小円、肩甲下筋）

ちなみに棘（きょく）上筋っていう肩を回す筋肉は脳と直接つながってるから、動かすと刺激されて頭すっきりするんですよ☆

だから肩を回しまくった今日は頭めっちゃすっきりしてます(^^)/

とりあえず全日本までに何とかして、スーパーライフセーバーに出られるように心肺機能と上肢の筋持久力をつけるかがこれからの課題ですね(´Ａ｀。)

なるべくたくさん泳いで頑張ります（o｀・ェ・´o）

ただ、泳げなかった分ひたすらランとサーキットトレーニングをしていた結果なのか、なぜかキックは衰えていませんでした(^_^;)
むしろ調子良かったです（笑

私のジムメニューは間違っていなかったはずですよ、みなさん☆

そしてプールのお風呂に入ったあとに、OGの方と新宿でディナーしてきました☆
おしゃれーなうどん屋さんです(^^)/
バンドの生演奏とかもあってデートにもおすすめΣd(ゝ∀･)

そのOGさんと色々お話ししてめっちゃ楽しかったです(^^)/
ちなみにOGさんは細くて背が高くてスタイル抜群なのに、普通の女の子の3倍は食べます（笑
今日もうどんを2.5玉分、普通に完食です(>_<)
食べたもの以上に吸収してくれる私には考えられない現象です…
うらやましいです(｡´Д⊂)

そしてちゃっかりおごってもらい、今日の私の活動は終わりました☆
今日は母上とOGさんに感謝です(>_<)

それでは、また今度～☆
夜の新宿は一人で歩かない方がいいですよ～